Alegría, tristeza, enojo: Nuestro rostro muestra cómo nos sentimos. Esto se encuentra controlado por 16 músculos diferentes. Si deseás tener una piel de aspecto joven y tonificado, podés realizar los siguientes ejercicios con regularidad. Aprendé cómo funciona la gimnasia facial anti-envejecimiento.
Con la edad, nuestra piel va perdiendo su elasticidad, volumen y densidad. ¿Las consecuencias? Se van formando pequeñas arrugas en el contorno de los ojos, frente y entrecejo, comisuras de los labios que apuntan hacia abajo, mejillas más planas y contornos faciales que inevitablemente se van desdibujando. Como la pérdida de volumen puede resultar difícil de describir, una referencia visual puede ser útil para identificarla. El "triángulo de la belleza" demuestra cómo la disminución del volumen puede hacer que el rostro tenga una apariencia negativa, triste o estresada. A la vez, esto puede dar lugar a percepciones incorrectas sobre el estado de ánimo o actitud de una persona.
En la actualidad se considera como particularmente atractivo tener un rostro de apariencia joven con una distribución pareja de volumen: pómulos realzados, mejillas abultadas, piel suave, línea de mandíbula bien definida. Estos atributos se combinan para crear una forma y estructura facial, que es más ancha en la parte superior y se angosta a medida que avanzamos hacia el mentón. La visión general es relajada y positiva.
A medida que envejecemos, los signos de la pérdida de volumen hacen que el triángulo se invierta encontrando el área más ancha en la parte inferior del rostro, con un aspecto envejecido.
A partir de los 25 años comienzan a reducirse sustancias que son responsables de mantener nuestra piel firme y de apariencia joven. Estas incluyen el Ácido Hialurónico, la Elastina y el Colágeno. Factores externos, como la luz del sol, la contaminación del aire y el tabaco, causan que nuestra piel envejezca prematuramente. Las consecuencias: se forman arrugas y la piel pierde volumen y densidad de forma gradual.
Además, a medida que envejecemos la piel se vuelve más seca y pierde su luminosidad. Pero también existen factores internos que aceleran el envejecimiento y por lo tanto comienzan a aparecer los primeros signos, habitualmente en forma de finas líneas. Los factores genéticos, el ejercicio físico y una dieta saludable también contribuyen al envejecimiento prematuro de la piel.
En primer lugar, se forman líneas de expresión o “patas de gallo”- sobre todo alrededor de los ojos. Incluso en las mejillas y la frente se empiezan a mostrar líneas horizontales, que son más profundas con el tiempo. A muchas mujeres les aparecen pliegues verticales en el entrecejo, que se amplifican por fruncir el ceño regularmente. También se forman pliegues entre la nariz y la boca.
Esto se debe por lo general a la pérdida de volumen de la piel. Por lo tanto, es importante prestar atención a una dieta saludable, dormir bien, cuidar la piel adecuadamente y entrenar los músculos con gimnasia facial.
Este ejercicio de entrenamiento es particularmente fácil. Sonreí muy fuerte alisando y estirando con las manos las líneas de expresión hacia afuera. Mantené la risa durante unos 10 a 15 segundos. Repetí este ejercicio de gimnasia facial 5 veces.
¿Te gustaría no tener pequeños pliegues y arrugas en la frente? ¡Entonces este ejercicio es ideal para vos! Pellizcá suavemente y masajeá la piel encima de las cejas con el dedo índice y el pulgar suavemente desde adentro hacia afuera. Repetí el ejercicio en el área de la sien, aproximadamente por 30 segundos - a continuación, repetí el ejercicio 4 veces más.
Simplemente estirá el mentón hacia adelante y sacá la lengua en la medida de lo posible. Llevá la punta de la lengua hacia la oreja derecha. Ahora colocá tus manos de forma plana sobre las mejillas, y tirá suavemente la piel hacia las orejas para evitar arrugas. Mantenelas durante 10 segundos. Se debe repetir el ejercicio 5 veces. Luego cambiá de lado y realizá las mismas 5 repeticiones.
Este ejercicio de entrenamiento es simple pero eficaz. Abrí tus ojos lo más grande posible. Ahora mirá hacia arriba. Fijá esta posición durante unos 5 segundos. Ahora mirá hacia el lado izquierdo, y también permanecé el mismo tiempo. Por último, mirá hacia el lado derecho. Ahora podés relajarte. Repetí el ejercicio unas 5 veces.
Masajeá con tus dedos índices tus mejillas en pequeños círculos. Esto estimula la circulación sanguínea y tensa la piel. Ahora arrastrá los dedos desde la boca hacia afuera y hacia arriba simultáneamente. Debería verse como si sonriera. Continuá la marcha tirando, hasta que sientas tus pómulos. Mantené esta posición durante unos 5 segundos. Luego, comenzando en la mejilla, utilizá tu dedo índice y del medio para tirar hacia afuera. Repetí el ejercicio 10 veces cada parte.
Formá un beso con la boca y presioná tus labios. Ahora apretá las fosas nasales simultáneamente. Mantené esta posición durante medio minuto y luego repetilo 4 veces.
Una rutina anti-edad efectiva no solo depende de una dieta saludable, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y un cuidado correcto de la piel - nuestros ejercicios de gimnasia facial pueden aportar mucho. Realizá los ejercicios con regularidad, para una piel rejuvenecida.
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